TORNE-SE UM PROFISSIONAL CAPACITADO PARA ATUAR NA PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO COM MAIS SEGURANÇA E CONFIANÇA NA ELABORAÇÃO DOS SEUS TREINOS, DOS SEUS ALUNOS E ATLETAS

Esteja preparado para atuar com mais autonomia, progredindo os treinos com eficiência e entregue resultados com segurança para seus clientes.

VEJA AQUI QUEM SÃO OS PROFESSORES CONVIDADOS

DEPOIMENTOS DE ALUNOS

DEPOIMENTOS DE ATLETAS

DEPOIMENTOS DE COLEGAS ACADÊMICOS

DEPOIMENTOS DE ALUNOS E CLIENTES

São 4 cursos gravados totalmente on-line e conteúdos complementares gravados especialmente para este curso, por doutores especialistas no assunto.

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CURSO 01

“VARIÁVEIS METODOLÓGICAS E SUA PRESCRIÇÃO PARA FORÇA E HIPERTROFIA: UMA PERSPECTIVA BASEADA EM EVIDÊNCIAS”

Introdução histórica

Intensidade de carga e repetições

Número de séries

Escolha dos exercícios 

Ordem dos exercícios

Intervalo entre as séries

Frequência de treinamento:

– Recomendações para iniciantes, intermediários e treinados

– Influência nos ganhos em força e hipertrofia

Conteúdo complementar: VARIÁVEIS BIOMECÂNICAS DA PRESCRIÇÃO – Professor Doutor Thiago Torres da Matta

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CURSO 02

 “Elaboração de treinamento de força para grupos especiais”

Treinamento de Força para Mulheres

Treinamento de força para Gestantes 

Treinamento de Força para Crianças e Adolescentes

Treinamento de Força para Idosos

Treinamento de Força para Hipertensão

Treinamento de Força para indivíduos com Diabetes

Treinamento de Força para indivíduos com Obesidade

Conteúdo complementar: TREINAMENTO DE FORÇA NAS PATOLOGIAS ORTOPÉDICAS – Professor Doutor Pietro Mannarino
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CURSO 03

 “Métodos de treinamento para força e hipertrofia: Da prática a teoria”

História dos métodos

Método de “exaustão”, Repetições parciais, forçadas, “roubada”, excêntrico

Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets, stripsets

Rest-pause, cluster sets e intraset rest

Circuito e alternado por segmento

Agonista-antagonista

Biset, triset e pré-exaustão

Resistência dinâmica variável

GVT, FST-7, SST, Ponto zero

Conteúdo complementar: TREINAMENTO COM RESTRIÇÃO DO FLUXO SANGUINEO – Professor Doutor Alex Souto Maior
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CURSO 04

“Periodização do treinamento para força e hipertrofia/treinamento combinado”

Periodização do treinamento para força e hipertrofia

Modelos de periodização

Periodização linear clássica

Periodização em blocos

Periodização linear reversa

Periodização ondulatória ou não-linear 

Periodização para academia e para grupos especiais

Recomendações finais

 

Treinamento aeróbico

Aspectos básicos do treinamento aeróbico

Treinamento concorrente ou combinado

O treinamento de força afeta a resistência aeróbica?

O treinamento aeróbico afeta o desempenho?

É melhor começar por qual treinamento?

É melhor realizar em sessões separadas?

O treinamento aeróbico afeta os ganhos em força, potência, hipertrofia ou resistência?

 

Treinamento de flexibilidade

Aspectos básicos do treinamento de flexibilidade

Treinamento concorrente ou combinado

O treinamento de força afeta a flexibilidade?

O alongamento afeta o desempenho de força?

O treinamento concorrente pode afetar os ganhos em força se realizado em sessões distintas?

O treinamento concorrente afeta a força, flexibilidade ou hipertrofia se feito na mesma sessão? Qual deve ser realizado antes?

E se o alongamento for realizado entre as séries?

Conteúdo complementar: TREINAMENTO COMBINADO FORÇA E AERÓBICO / PERIODIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO – Doutor Paulo Muzy

OFERTA POR TEMPO LIMITADO!

CURSO 01

Variáveis metodológicas e sua prescrição para força e hipertrofia: Uma perspectiva baseada em evidências

de R$297,00

POR

CURSO 02

Elaboração de treinamento de força para grupos especiais

de R$297,00

POR

CURSO 03

Métodos de treinamento para força e hipertrofia: Da prática a teoria

de R$297,00

POR

CURSO 04

Periodização do treinamento para força e hipertrofia / treinamento combinado

de R$297,00

POR

VEJA SE ESSES CURSOS SÃO PARA VOCÊ:

Para estudantes e profissionais de educação física que querem trabalhar em academias e centros de treinamento.
Para quem trabalha em salões de academia e centros de treinamento e quer melhorar a elaboração dos programas de treinamento.
É também para você que quer ter maior segurança no atendimento de pessoas dos Grupos Especiais, como gestantes, idosos, adolescentes, obesos e hipertensos.
Para quem quer aprender a montar uma periodização de treino eficiente, que traga resultados durante todo o processo.
Para quem quer se aprofundar na manipulação dos métodos e variáveis metodológicas do treinamento, trazendo maior diversificação na elaboração dos treinos.
Para quem vive na prática do dia a dia a musculação e quer ter maior conhecimento de tudo que permeia o universo da musculação baseada em evidências.
Para quem quer ter autonomia para atender seus clientes onde quiser, sem depender de academias ou centros de treinamentos.

O QUE VOCÊ VAI APRENDER COM ESSES CURSOS?

Como manipular as variáveis metodológicas do treinamento para ter maior aproveitamento e diversificação na hora de elaborar um programa de musculação.
O que pode e não pode fazer no treinamento para Grupos Especiais.
Como elaborar um treino com segurança, passando maior confiança para essa população.
Como usar os Métodos de Treinamento, no dia a dia dos seus treinos e dos seus alunos. Trazendo mais resultados, maior variação, versatilidade e menos monotonia nos treinos.
Como combinar a musculação com o treinamento aeróbico, ou de flexibilidade, potencializando os resultados.
Como montar um planejamento mensal, trimestral, anual (periodização) do iniciante ao atleta

DÚVIDAS FREQUENTES:

Boleto bancário (acesso somente pelo computador)

Cartão de crédito à vista e parcelado em até 12 vezes (juros de 2,89% a.m.)

PayPal

Pix

Após o pagamento, você tem 7 dias para o cancelamento da sua inscrição com devolução de 100% do seu pagamento.
Sim, para compras internacionais, as inscrições poderão ser feitas via cartão de crédito e PayPal direto pela Hotmart.

Cada um dos cursos tem 10 horas de conteúdo gravado para você assistir onde e quando quiser, durante um ano.

Além da gravação você terá acesso ao material em PDF apresentado em aula, assim como os artigos publicados pelo professor doutor Belmiro de Salles.

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