TORNE-SE UM PROFISSIONAL CAPACITADO PARA ATUAR NA PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO COM MAIS SEGURANÇA E CONFIANÇA NA ELABORAÇÃO DOS SEUS TREINOS, DOS SEUS ALUNOS E ATLETAS
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DEPOIMENTOS DE ALUNOS
DEPOIMENTOS DE ATLETAS
DEPOIMENTOS DE COLEGAS ACADÊMICOS
DEPOIMENTOS DE ALUNOS E CLIENTES
São 4 cursos gravados totalmente on-line e conteúdos complementares gravados especialmente para este curso, por doutores especialistas no assunto.
CURSO 01
Introdução histórica
Intensidade de carga e repetições
Número de séries
Escolha dos exercícios
Ordem dos exercícios
Intervalo entre as séries
Frequência de treinamento:
– Recomendações para iniciantes, intermediários e treinados
– Influência nos ganhos em força e hipertrofia
Conteúdo complementar: VARIÁVEIS BIOMECÂNICAS DA PRESCRIÇÃO – Professor Doutor Thiago Torres da Matta
CURSO 02
“Elaboração de treinamento de força para grupos especiais”
Treinamento de Força para Mulheres
Treinamento de força para Gestantes
Treinamento de Força para Crianças e Adolescentes
Treinamento de Força para Idosos
Treinamento de Força para Hipertensão
Treinamento de Força para indivíduos com Diabetes
Treinamento de Força para indivíduos com Obesidade
CURSO 03
“Métodos de treinamento para força e hipertrofia: Da prática a teoria”
História dos métodos
Método de “exaustão”, Repetições parciais, forçadas, “roubada”, excêntrico
Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets, stripsets
Rest-pause, cluster sets e intraset rest
Circuito e alternado por segmento
Agonista-antagonista
Biset, triset e pré-exaustão
Resistência dinâmica variável
GVT, FST-7, SST, Ponto zero
CURSO 04
“Periodização do treinamento para força e hipertrofia/treinamento combinado”
Periodização do treinamento para força e hipertrofia
Modelos de periodização
Periodização linear clássica
Periodização em blocos
Periodização linear reversa
Periodização ondulatória ou não-linear
Periodização para academia e para grupos especiais
Recomendações finais
Treinamento aeróbico
Aspectos básicos do treinamento aeróbico
Treinamento concorrente ou combinado
O treinamento de força afeta a resistência aeróbica?
O treinamento aeróbico afeta o desempenho?
É melhor começar por qual treinamento?
É melhor realizar em sessões separadas?
O treinamento aeróbico afeta os ganhos em força, potência, hipertrofia ou resistência?
Treinamento de flexibilidade
Aspectos básicos do treinamento de flexibilidade
Treinamento concorrente ou combinado
O treinamento de força afeta a flexibilidade?
O alongamento afeta o desempenho de força?
O treinamento concorrente pode afetar os ganhos em força se realizado em sessões distintas?
O treinamento concorrente afeta a força, flexibilidade ou hipertrofia se feito na mesma sessão? Qual deve ser realizado antes?
E se o alongamento for realizado entre as séries?
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CURSO 01
Variáveis metodológicas e sua prescrição para força e hipertrofia: Uma perspectiva baseada em evidências
de R$297,00
POR
CURSO 02
Elaboração de treinamento de força para grupos especiais
de R$297,00
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CURSO 03
Métodos de treinamento para força e hipertrofia: Da prática a teoria
de R$297,00
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CURSO 04
Periodização do treinamento para força e hipertrofia / treinamento combinado
de R$297,00
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O QUE VOCÊ VAI APRENDER COM ESSES CURSOS?
DÚVIDAS FREQUENTES:
Boleto bancário (acesso somente pelo computador)
Cartão de crédito à vista e parcelado em até 12 vezes (juros de 2,89% a.m.)
PayPal
Pix
Cada um dos cursos tem 10 horas de conteúdo gravado para você assistir onde e quando quiser, durante um ano.
Além da gravação você terá acesso ao material em PDF apresentado em aula, assim como os artigos publicados pelo professor doutor Belmiro de Salles.
É só enviar uma mensagem através do e-mail: contato@belmirodesalles.com