CURSO PRÁTICO DEMONSTRATIVO
MÉTODOS DE TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA FEMININA
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Personal
Trainer para mulheres.
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Tenha mais segurança e confiança na progressão e variação do treinamento para hipertrofia com foco nos membros inferiores de mulheres.
Aprenda na prática, com o Treinador Belmiro de Salles e a Atleta Raissa Rafaelli, todos os detalhes e as principais características de cada exercício, aplicações práticas no planejamento geral, métodos mais utilizados, limitações e adaptações específicas para cada caso.
Para quem é o curso?
- Profissionais de educação física e estudantes que se sentem inseguros na hora de prescrever e acompanhar os treinos de suas alunas.
- Profissionais de educação física e estudantes que querem entender melhor como funciona cada detalhe dos principais exercícios e métodos de treinamento para hipertrofia feminina.
- Profissionais de educação física e estudantes que buscam conteúdos mais didáticos e objetivos, que vão além do que se aprende na faculdade de educação física e sejam fáceis de entender.
- Apaixonadas pela musculação que desejam aperfeiçoar seus próprios treinamentos.
Como é o curso?
Veja um trecho da gravação abaixo e descubra o que espera no Métodos de Treinamento para Hipertrofia Feminina:
O que irei aprender no curso?
Você aprenderá através de explicações NA PRÁTICA sobre:
- Os principais métodos de treinamento para hipertrofia.
- Os principais exercícios de treinamento.
- A biomecânica de cada exercício e os erros mais comuns.
Exercícios
- Agachamento e Variações
- Levantamento Terra e Variações
- Elevação Pélvica e Variações
- Nórdicos
- Exercícios com Caneleiras
- Leg Press e Exercícios para Panturrilha
- Cadeira Extensora e Flexora
Técnicas, métodos e sistemas voltados para hipertrofia
- Método de “exaustão”, repetições parciais, forçadas, “roubada”
- Método crescente e decrescente
- Dropsets e stripsets
- Método excêntrico
- Rest-pause
- Agonista-antagonista
- Biset, triset e pré-exaustão
- Pico de contração
- GVT, FST-7, SST, Ponto zero
O que falam sobre o Prof. Dr. Belmiro Freitas de Salles?
Quem é Belmiro Freitas de Salles?
Atuando desde 2007 como treinador em academias e centros de treinamento, o Prof. Dr. Belmiro Freitas de Salles sempre teve o mesmo objetivo: levar conhecimento a pessoas que querem obter o domínio na manipulação e prescrição do treinamento de força. E levando esse objetivo a diante, o Professor Belmiro tornou-se uma das maiores referências na Área de Musculação no Brasil.
Autor de mais de 90 artigos, palestrante em mais de 300 eventos nacionais e internacionais relacionados ao treinamento de força e hipertrofia e autor do grande Best-Seller “Métodos de Treinamento para Força e Hipertrofia: da prática à teoria” com mais de 28 mil cópias vendidas.
Possui vasta experiência como orientador de trabalhos de Graduação, Pós-Graduação e Mestrado. Acima de tudo, o Prof. Belmiro é muito querido principalmente pela sua incrível didática que conquistou muitos profissionais e apaixonados pela musculação, justificando mais de 30 mil alunos no Brasil e ao redor do mundo!
Quem é Raissa Rafaelli?
A nutricionista Especialista e Ex-Atleta Raissa Rafaelli, começou na musculação muito cedo com apenas 11 anos de idade, e desde então sempre foi apaixonada pelo esporte, chegando a competir no fisiculturismo da categoria Wellness dos seus 19 aos 21 anos, conseguindo boas colocações, sendo top 3 no Brasileiro com 19 anos e top 2 no Arnold Classic com 20 anos.
Raissa sempre treinou regularmente, mas contava com pouco acompanhamento profissional e sempre fez seus treinos por conta própria. De certa forma, isso pode ter limitado a sua evolução, até que finalmente conheceu o treinador Belmiro de Salles.
Apesar de se encaixar na categoria de indivíduos avançados, Raissa chegou como aluna do De Salles com várias limitações na técnica dos exercícios. Além disso, havia uma certa desproporção de alguns grupamentos musculares que a incomodava, dentre outros aspectos… e tudo isso foi ajustado no decorrer dos treinos com o De Salles, gerando excelentes resultados e criando uma forte parceria entre os dois. Hoje, Raissa participa como modelo em praticamente todos cursos e palestras do prof. De Salles quando o assunto é musculação feminina.
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Um conteúdo tão completo e cientificamente embasados é raro, são pouquíssimos no Brasil que conseguem tratar esse assunto com o nível do Prof. Dr. Belmiro de Salles e a Esp. Raissa Rafaelli. Materiais assim tão completos geralmente custariam de R$497,00 à R$597,00. Porém, hoje você pode adquiri-lo por:
Graduações e qualificações do professor Belmiro
CURRICULO RESUMIDO
1. Graduado em Educação Física (EEFD/UFRJ), Especialista em musculação (UGF), Mestre em Educação Física (UFRJ), Doutor em Ciências (Fisiopatologia Clínica – UERJ) e Pós-doutorado em Educação Física (UFRJ).
2. Professor e pesquisador da Universidade Castelo Branco (UCB), Professor, pesquisador e coordenador do Grupo de Pesquisa em Treinamento de Força e do Laboratório de Treinamento de Força (STLabBR – UFRJ), Professor de diversas pós-graduações lato Sensu.
3. Publicou 89 artigos científicos (mais de 30 deles em periódicos internacionais de alto fator de impacto), Autor do Livro “Métodos de Treinamento para Força e Hipertrofia: da prática à teoria”, 2 capítulos de livro e diversos trabalhos em anais de congressos internacionais.
4. Orientou 4 trabalhos de conclusão do curso de Graduação, 7 monografias de Especialização e 4 dissertações de Mestrado.
5. Participou de 145 bancas de Especialização, 19 bancas de Mestrado e 4 bancas de Doutorado.
6. Revisor dos periódicos científicos: Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, Arquivos em Movimento (UFRJ), Clinics (USP), Conscientia e Saúde, European Journal of Applied Physiology, European Journal of Sports Science, International Journal of Sports Medicine, Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, Revista Brasileira de Ciência e Movimento, Revista Motricidade e Revista Motriz.
7. Foi palestrante em temas relacionados ao treinamento de força, musculação e sua prescrição em mais de 250 eventos nacionais e internacionais (cerca de 50 cidades em 22 estados diferentes) nos anos de 2015 a 2020 (cerca de 10 mil espectadores), com participações em eventos de grande visibilidade como a Arnold Conference (2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020), CITREM (2015, 2016, 2017, 2020), Hammer Clinics (10/2015, 4/2016, 5/2016, 9/2016, 10/2016, 3/2017, 5/2017, 9/2017, 11/2017) ENAF (2015, 2016, 2017, 2018, 2020), Strength and Conditioning Conference Brasil 2017 (NSCA Brasil), Fitness Brasil (2016, 2017), IHRSA Brasil (2017, 2018), Goiânia Capital Fitness (2016, 2019, 2020), Brasilia Capital Fitness (2018), entre outros.
8. Atua como treinador em academias e centros de treinamento desde 2007.
9. Membro internacional da National Strength and Conditioning Association.
10. Endereço para acessar este CV: http://lattes.cnpq.br/5728563659567729
11. Site: STLab.com.br
12. Livro (+28mil cópias): belmirodesalles.com
13. Produções PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Belmiro+Salles+OR+De+Salles+BF+OR+Freitas+de+Salles+B
Perguntas Frequentes
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O acesso ao curso é vitalício. Você poderá acessá-lo a hora que quiser.
Sim, você terá um certificado de 8 horas válido para horas complementares, caso seja estudante.
Definitivamente não! O curso é extremamente didático. Qualquer pessoa que assista o curso entende o que é ensinado.
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